C'est un stimulateur de cerveau
Exercices à éviter avec troubles rénaux
L'exercice améliore le flux sanguin vers le cerveau et nourrit la croissance des nouveaux vaisseaux sanguins et des cellules du cerveau. Une étude récente montre qu'une protéine sécrétée par les muscles pendant l'exercice, appelée cathepsine B (CTSB), est directement liée à la mémoire et la cognition. Comprendre comment cette protéine affecte le cerveau aide les médecins à se rapprocher du risque de démence et d'autres affections dégénératives du cerveau telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Il soulève votre humeur
L'exercice soulage le stress, améliore le sommeil et soulève votre esprit. Il réduit la probabilité d'anxiété et de dépression et peut être utilisé dans le traitement.
C'est le meilleur traitement de la peau au monde
Votre peau brillera parce que l'augmentation du débit sanguin fournit de l'oxygène et des nutriments qui améliorent la santé de la peau.
Il vous tient jeune (Littéralement!)
Avantages d'exercices pour les personnes atteintes d'une maladie rénale chronique
Non seulement la flexibilité et l'équilibre vous permettent de bouger rapidement et de vous sentir jeune, mais des études montrent que l'exercice peut ajouter jusqu'à 5 ans à votre vie. C'est parce qu'il contribue à ralentir le vieillissement des cellules.
Il favorise et accélère la guérison
Est-ce que l'exercice aide 3ème étape CKD
Des études montrent que les personnes souffrant de maladies telles que le diabète de type 2, l'arthrose ou l'insuffisance cardiaque, ou les personnes qui se rétablissent d'un accident vasculaire cérébral vont gérer les symptômes et guérir plus rapidement en faisant de l'exercice. Jeter les contes de ces vieilles femmes qui vous disent de ne pas utiliser vos articulations si vous souffrez d'arthrite ou de douleurs chroniques du bas du dos. Le bon type et la quantité de mouvement peut faire des merveilles. Assurez-vous de vérifier avec votre médecin d'abord sur le meilleur exercice pour vous, surtout si votre état est grave.
Il vous rend Svelte
Vous avez entendu toute votre vie que l'exercice vous aide à perdre du poids. Oui et non. Il fait partie de tout plan d'alimentation saine. Mais rappelez-vous l'exercice est en fait aider à construire des muscles et probablement augmenter votre appétit, de sorte que la perte de poids ne peut pas venir rapidement. Mais la bonne nouvelle est que l'exercice vous aide à brûler les graisses plus efficacement et provoque des cellules de graisse à rétrécir - votre corps sera heureusement tune up.
L'excellente nouvelle: Vous n'avez pas besoin d'être un rat de gym qui s'habille en équipement cher et travaille pendant des heures. Rassembler les feuilles, tailler les buissons, dépoussiérer, passer l'aspirateur, se promener et danser - toute activité physique compte.
Le gouvernement des États-Unis recommande de faire 150 minutes par semaine, soit 5 jours de 30 minutes chacun. Faire une promenade! À long terme, il est plus avantageux que de devenir un marathonien (marathons sont des facteurs de stress physique).
Pas le temps? Ne vous désespérez pas: les chercheurs ont découvert que la formation à intervalle haute intensité (ou HIIT) peut faire l'affaire: une séance d'entraînement de 10 minutes peut être aussi efficace qu'une séance de 45 minutes si les intervalles sont effectués avec vigueur.
Essayez-le! Vous pouvez faire du vélo, courir ou nager. Pendant les phases "all-out", vous devez vous déplacer très rapidement. L'intensité n'est pas pour tout le monde, alors vérifiez auprès de votre médecin d'abord:
Formation rapide:
2 minutes: Réchauffement
20 secondes: All-out vélo, nager ou courir
2 minutes: Répéter l'exercice, lent et facile
20 secondes: All-out vélo, nager ou courir
3 minutes: Refroidir
Ouf!
Continuez votre bon travail en 2017,
Les Chicks Remedy
E-mail nous sur kidneyservice@hotmail.com, ils vous donneront plus de conseils en fonction de votre condition spécifique.
Ou vous pouvez simplement consulter notre médecin en ligne pour l'aide en temps opportun, ils sont 24 heures en ligne.
Ou vous pouvez ajouter Whatsapp: +8618330162295 est également disponible pour vous.
Il est gratuit.
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